آکادمی ژیمناستیک رها،قبل و بعد تمرین بدن خود را بکشید

قبل و بعد تمرین بدن خود را بکشید مفهوم کشش به‌منظور رسیدن به انعطاف‌پذیری بیشتر با کشش برای جلوگیری از آسیب جسمی، دو مبحث متفاوت است. اکثر افراد به تأثیر کشش در کاهش آسیب جسمانی آگاهی ندارند. طبق یک مطالعه، کشش قبل و بعد تمرین ژیمناستیک، مزایای عصبی و عملکردی مثبت دارد. کشش به کاهش سفتی و گرفتگی عضلات کمک می‌کند. همچنین منجر به افزایش قابل توجه دامنه‌ی حرکت و میزان تعادل می‌شود. کشش برای تقویت قدرت و رفع خستگی ناشی از تمرین‌ها بسیار اهمیت دارد.

آخرین مطالب این وبلاگ

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها