آکادمی ژیمناستیک رها

آموزش ژیمناستیک بانوان و کودکان،اسکیت،دفاع شخصی -ژیمناستیک منطقه 1 - 09125843308

تبلیغات تبلیغات

به میزان کافی آب بنوشید،آکادمی ژیمناستیک رها

به میزان کافی آب بنوشید رسیدن به حداکثر عملکرد بدنی، نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز بسیار مهم است. همچنین مصرف آب، روی خلق‌و‌خو و تمرکز فرد در حین تمرین ژیمناستیک تأثیر می‌گذارد. کمبود آب در عضلات، منجر به کاهش فشار خون و افزایش ضربان قلب می‌شود و سوخت کافی برای تأمین انرژی بدن وجود ندارد. یکی از کارهای آماده‌سازی برای شروع جلسات ژیمناستیک، نوشیدن مقدار کمی آب در هر تا ۱۵ تا ۳۰ دقیقه یا تقریبا در قبل، حین و بعد از تمرین است.
برچسب‌ها: ژیمناستیک
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

آخرین مطالب این وبلاگ

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها

جستجو در وبلاگ ها