آکادمی ژیمناستیک رها،قبل از تمرین یک وعده‌ی غذایی مناسب بخورید

قبل از تمرین یک وعده‌ی غذایی مناسب بخورید خوردن یک وعده غذایی مناسب قبل تمرین بسیار مهم است. یک وعده‌ی غذایی سالم و مغذی، تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود. ژیمناست‌ها برای کنترل وزن و افزایش قدرت عضلانی، وعده‌های غذایی کمتری دارند. بنابراین فرد با این سبک تغذیه، در طول تمرینات کمتر احساس سنگین، خستگی و سرگیجه دارد. خوردن نوشیدنی انرژی‌زا، غلات، نان تست یا میوه های خشک قبل از تمرین هم بسیار مفید است.

آخرین مطالب این وبلاگ

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها