آکادمی ژیمناستیک رها

آکادمی ژیمناستیک رها،بین ژیمناستیک و افسردگی رابطه‌ی روشنی وجود دارد

بین ژیمناستیک و افسردگی رابطه‌ی روشنی وجود دارد: علم مدرن همیشه بر کاهش افسردگی، اضطراب و استرس با تمرین‌های منظم ورزشی تأکید کرده است. بر اساس مطالعات متعدد، شرکت در کلاس‌های ژیمناستیک می‌تواند با بروز علائم افسردگی مقابله کند. طبق این مطالعه، افسردگی طولانی مدت منجر به ترشح غدد درون ریز عصبی می‌شود که بر خلق‌و‌خوی فرد، خواب، تناسب اندام و سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد. این مطالعه روی ۱۵۶ بیمار افسرده در سه گروه مختلف انجام شد.

ادامه مطلب

آکادمی ژیمناستیک رها،ژیمناستیک کیفیت خواب زنان باردار را بهبود می‌بخشد

ژیمناستیک کیفیت خواب زنان باردار را بهبود می‌بخشد: بارداری با مشکلات زیادی از جمله خستگی، بی‌خوابی و اضطراب همراه است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، انجام تمرینات ژیمناستیک می‌تواند بر اختلالات خواب زنان سالم باردار تأثیر مثبت بگذارد. در تحقیق انجام‌شده، ۱۳۲ زن باردار شرکت داشتند و به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول در برنامه‌ی تمرینات ژیمناستیک در سطح متوسط ​​شرکت کردند و گروه دوم هیچ نوع فعالیت ورزشی نداشتند.

ادامه مطلب

فواید انعطاف پذیری بدن،آکادمی ژیمناستیک رها

فواید انعطاف پذیری بدن انعطاف پذیری بدن مزایای مختلفی برای شما به همراه دارد و می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی شما داشته باشد. در ادامه چندین مورد از فواید بسیار باارزش انعطاف پذیری را برایتان می‌گوییم. صدمات کمتر هنگامی که بدن‌تان، قدرت و انعطاف پذیری داشته باشد، توان شما برای تحمل فشارهای جسمی بیشتر می‌شود. به علاوه، انعطاف پذیری بدن، تعادل عضلانی‌تان را افزایش می‌دهد. بنابراین احتمال آسیب دیدگی در حین فعالیت بدنی کاهش می‌یابد.

ادامه مطلب

وبلاگ های پیشنهادی